Erfinder dieser ganzheitlichen Trainingsmethode ist Joseph Hubertus Pilates (1883 – 1967)
Über Kräftigen der Körpermitte („Powerhouse“) und der Rückenmuskulatur gewinnt der Körper zunehmend an Rumpfstabilität. Es ist die Voraussetzung für eine optimale Körperaufrichtung und gelenkschonendes Trainieren.
Dabei geht es mehr um Muskelkräftigung, als um Muskelzuwachs.
Die Begleitung durch den individuellen Atemrhythmus während der Bewegungsabfolge, das präzise Erarbeiten von Positionen ebenso wie Flow und die imaginären Bilder geben eine wunderbare und nachhaltige Entspannung.
Ich biete verschiedene Pilates-Kurse an:
FASCIENTRAINING
SUP-PILATES
YOGALATES
Mehr Infos lasse ich Ihnen gerne zukommen.
Schreiben Sie mir einfach eine Mail an:
beyoga@beate-meyer.de
Pilates ist eine Trainingsmethode, die den Körper in einer Ganzheit betrachtet. Der Körper wird von innen nach außen stabilisiert und findet seine korrekte Ausrichtung und Balance.Der ausgleichende Effekt zu einseitiger Belastung und die vorbeugende Wirkung von Haltungsdefiziten, funktionellen Störungen und Abnutzungserscheinungen der Gelenke macht Pilates zu einer sinnvollen Trainingseinheit, die für jeden geeignet ist. Körper, Atmung und Geist bilden eine lebendige Verbindung, die den Menschen in seiner Ganzheit erfasst.Das Praktizieren von Pilates fördert die Beweglichkeit und kräftigt den Körper, die Atemhilfsmuskulatur und die Beckenbodenmuskulatur. Durch die Fähigkeit der Tiefenentspannung entwickeln sich gesteigerte Lebensfreude und Ausgeglichenheit.
Faszien kann als ein bedeutendes Sinnesorgan bezeichnet werden. Hier eingelagerte Nervenendigungen werden häufig mit der Weiterleitung von Schmerzen in Zusammenhang gebracht. Es benötigt Impulse und ein dynamisches Training. Gemeint sind das elastisches Rückfedern sowie das fasziale Dehnen, ebenso das Training mit der Pilates Rolle.
Körperliche Herausforderung - Sonnenstrahlen einatmen - unter freiem Himmel entspannen
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