Yoga ist eine Kraftquelle für Körper und Geist. Der Körper taucht ein in dehnende Bewegungsübungen (Asanas). Bewusste Regulierung und Vertiefung der Atmung dienen dem Lösen von Blockaden auf allen Ebenen. Gedanken und Geist kommen zur Ruhe. Das Ergebnis sind Stressabbau und Konzentrationssteigerung.
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Als jahrtausendalte, indische Gesundheitslehre dient Yoga der Erhaltung und Wiederherstellung des körperlichen, geistigen und seelischen Wohlbefindens.
Yoga wirkt
Die Übungspraxis hat eine achtsame innere Ausrichtung (sthira sukham) und ist ohne Leistungsgedanken. Die Körperwahrnehmung wird zunehmend feiner und dein Geist kommt zur Ruhe. Entspannter, tiefer, ruhiger Atem begleitet jede Asana, egal ob du sie im Verweilen, im Flow oder in faszialer Dynamik ausführst.
Getragen von dieser Harmonie auf allen Ebenen wirst du dich immer wieder neu mit deiner Lebensenergie verbinden können.
Es ist ein sehr sanfter und passiver Yoga Stil. Über ein längeres Verweilen 3-5 Minuten in einer Position entspannt sich das myofasziale Gewebe zunehmend.
Hierüber wird der Fluss der Lebensenergie „Chi“ durch die feinstofflichen Energiebahnen (Meridiane) angeregt, ein Stimulus für die Selbstheilungskräfte.
„Eine natürliche Lösung“ in Anlehnung an Dinah Rodrigues.
Es ist eine sehr dynamische und energetische Form des Yoga.
Eine regelmäßige Hormon Yoga Praxis bewirkt eine Verringerung, evtl. sogar eine Beseitigung der für die Wechseljahre typischen Beschwerden (Hitzewallungen, Schlafstörungen, emotionale Instabilität) und sorgt für eine gesteigerte Vitalität und Beweglichkeit.
Prana, die Lebensenergie zirkuliert beständig in unserem Körper und hält ihn gesund. Prana erhalten wir aus unserer Nahrung, aus dem Wasser, von der Sonne und aus vielen anderen Quellen der Natur. Doch hauptsächlich aus der Luft, die wir einatmen. Aus diesem Grunde praktizieren wir intensive Atemtechniken (Pranayama). Darüber wird Prana zu den Organen, die für die Erzeugung der weiblichen Hormone zuständig sind gelenkt, um diese anzuregen.
Es ist die Kombination aus dem uralten Wissen des Yoga mit seinen Dehnungselementen und den modernen Prinzipien und Kräftigungssequenzen des Pilates. Das Herzstück beider Disziplinen ist die Atmung. Sie ist gleichbedeutend, wird aber unterschiedlich ausgeführt. Tiefenentspannung rundet die Stunde ab.
Pilates verändert deinen Körper, Yoga verändert dein Leben.