Laut WHO ist Stress eine weltweite Epidemie geworden. Der „Weiter-Schneller-Mehr-Virus“ verbreitet sich rasant.

Nimm dir Zeit zum Arbeiten, es ist der Preis deines Erfolges.

Nimm dir die Zeit zum Nachdenken, es ist die Quelle der Kraft.

Nimm dir die Zeit zum Spielen¸ es ist das Geheimnis der Jugend.

Nimm dir die Zeit um Freundlich zu sein, es ist das Tor zum Glücklich Sein.

Nimm dir die Zeit zum Träumen, es ist der Weg zu den Sternen.

Nimm dir die Zeit im Froh zu sein, es ist die Musik der Seele.

Nimm dir die Zeit zu Lieben, es ist die wahre Lebensfreude.

Mediation ist ein zentraler Bestandteil des Yoga. Der Geist wird durch wiederholte Konzentration z.B. auf den Atem, geschult nach innen zu gehen.

„Yoga ist das zur- Ruhe- Kommen der Gedanken im Geist“  („Yoga chitta vritti nirodha“ Patanjali)

Weitere und wirkungsvolle Felder im Bereich der Entspannung können hier genannt werden. Zum Beispiel das Autogene Training nach I. H. Schulz und die Progressive Muskelrelaxation nach E.Jacobson.