KURSE

Allgemeiner Ablauf eines Yoga-Kurses bei mir:

Eine Yoga-Einheit besteht aus

- ca. 60 Minuten Körperübungen,

- 15 Minuten Entspannung,

- 15 Minuten Atemübung/Meditation

Einige Übungen werden wiederholt und es kommt in jeder Einheit etwas Neues dazu. Am Ende des Kurses wird jeder Teilnehmer in der Lage sein, für sich zu Hause Yoga zu praktizieren.

Du lernst die wichtigsten Yoga-Grundlagen kennen.

- Prinzipien einer Übungsreihe

- Prinzipien in den Körperhaltungen

- Tiefenentspannung

- Einfluss des Atems auf das Nervensystem

- Wege zur Meditation

Allgemeiner Ablauf eines Pilates-Kurses bei mir:

Es ist ein 60-minütiges Training, das auf dem Boden als Mattenprogramm ausgeführt wird.

- eine perfekte Grundlage für körperliche Fitness

- ein Ausgleich bei einseitiger sportlicher Belastung

- es ist nicht wegzudenken aus dem Präventionsbereich