HATHA YOGA

Der im Westen meist ausgeübte Yoga ist der HATHA YOGA.

Hatha besteht aus den Silben:

Ha = Synonym für Sonne, Energie, Aktivität, Dynamik, Kraft / Zentrierung, hohes Selbstbewusstsein.

Tha = bedeutet Mond, Entspannung, Passivität, Intuition, Feinfühligkeit.

Diese beiden gegensätzlichen Energien gilt es, in Einklang zu bringen.

Im HATHA YOGA werden die ASANAS oftmals länger gehalten für mehr Kraft, Dehnung und Leichtigkeit, ebenso für das Entfalten ihrer feinstofflichen Wirksamkeit.

Der Atem ist dabei integriert, er fließt ruhig, langsam und tief.

Zudem gibt es Atemtechniken wie z.B. Kapalabhati und Anuloma Viloma, die am Anfang einer Yogastunden ausgeführt werden.

Meditation und Mantra können ebenfalls Teil einer HATHA Yogastunde sein.

In der Tiefenentspannung regenerieren Körper & Geist. Die Selbstheilungskräfte werden aktiv. Ein neues, angenehmes Körpergefühl und innere Harmonie und Leichtigkeit entfalten sich.