Yoga - Physiotherapie - Pilates

 


 

Erfinder dieser ganzheitlichen Trainingsmethode ist Joseph Hubertus Pilates (1883 – 1967)

Über Kräftigen der Körpermitte („Powerhouse“) und der Rückenmuskulatur gewinnt der Körper zunehmend an Rumpfstabilität. Es ist die Voraussetzung für eine optimale Körperaufrichtung und gelenkschonendes Trainieren.

Dabei geht es mehr um Muskelkräftigung, als um Muskelzuwachs.

Die Begleitung durch den individuellen Atemrhythmus während der Bewegungsabfolge, das präzise Erarbeiten von Positionen ebenso wie Flow und die imaginären Bilder geben eine wunderbare und nachhaltige Entspannung.